失眠好治疗吗

失眠不应该被忽视

失眠这一问题，可能是很多人比较常见的，尤其是在社会和工作压力日益增加的今天，失眠症患者逐年增加。很多人倾向于认为睡眠不足不是很严重的症状，但是它实际上背后可能隐藏的原因，以及随之而来的影响，可能比想象更加严重。

失眠与健康的影响

长期失眠的情况下，对人的身体健康会产生直接的、负面的影响。失眠症患者白天更容易感到疲倦，甚至困倦。在交通中，可能会出现感知减弱等危险的现象。在社交场合中，会更容易出现误解、偏离和冲突等负面事件。另外，失眠还与多种疾病的发生存在着相当明显的因果关系，如心血管疾病、肥胖症，甚至是精神类疾病等等。

失眠治疗的方法

失眠不仅会影响人的身体健康，它也会对一个人的心理产生负面影响。因此，治疗失眠非常重要。如何治疗失眠目前存在多种方法，其中一些最常见的包括药物治疗、心理治疗和咨询、行为治疗和自我控制治疗、甚至是一些实用的日常技巧。

药物治疗的优点和缺点

药物治疗是最常见的治疗失眠的方式之一。这种方法通过施用安眠药，来缓解睡眠问题。然而，它只能暂时缓解失眠症，而且往往有各种副作用，如头晕、嗜睡等。此外，如果被滥用，会有成瘾风险。因此，药物治疗需要在医生严密的指导下进行。

非药物治疗的优点和缺点

除了药物治疗之外，还有许多非药物治疗方式，如心理治疗和咨询、行为治疗和自我控制治疗、调整生活方式等等。这些方法不会存在明显的副作用，而且长期的治疗和改善的效果也是显著的。但是，这些方法的缺点是它需要更多的时间和耐心，往往具有相对较高的难度，尤其是要求病人自觉地进行改变自己的生活方式，也需要更多的自律和耐心。