看手机失眠的原因
手机的光线影响睡眠
大多数人在晚上睡觉前都会在床上使用手机。然而，这会妨碍我们的睡眠。原因在于手机的屏幕放出的蓝色光线会刺激大脑，抑制褪黑素的释放。这项激素有助于调节我们的睡眠周期。在睡觉前使用手机可能会导致睡眠障碍，包括失眠和夜间醒来。为了避免这些问题，建议在睡觉前不要使用手机。
手机的噪音会打扰睡眠
手机的噪音也会影响我们的睡眠。即使手机处于振动模式，当有电话、短信或电子邮件到来时也会发出噪音。这会导致我们自然醒，并且可能打乱我们的睡眠周期。为了避免这种问题，建议在睡觉前关闭手机或关闭其声音和震动功能。
手机的信息会导致心理压力
有时我们会在忙碌的工作日与朋友和家人通过手机保持联系。然而，这些信息可能会导致我们感到压力。当我们在睡觉前查看这些信息时，我们的大脑就开始处理这些信息，可能导致我们无法放松，进而产生心理压力。在睡觉前避免使用手机可能会有助于舒缓压力，让我们在晚上放松并进入深度睡眠状态。
手机的使用会增加脑部活动
使用手机会增加脑部的活动。即使我们不再使用手机，这种刺激可能仍然在我们的大脑中持续存在。这可能使我们难以入睡。在晚上离开手机可以帮助我们的大脑逐渐降低活动水平，增加我们的睡眠质量。所以，在睡前建议离开手机，让大脑逐渐放松。
手机的使用会微弱地产生辐射
手机产生微弱的辐射，对人的健康可能有一定的影响。虽然影响已被证实在仅仅5公分之内，人体会受到手机辐射的影响，但为保持人类安全建议在就寝时还是把手机离身相对远一些。