常年失眠
什么是常年失眠？
失眠是指无法入睡或难以维持足够的睡眠时间，导致身体和心理状态出现问题。而常年失眠是指长期存在的失眠问题，持续时间一般超过6个月以上，并且严重影响日常生活和工作。
常年失眠的症状
常年失眠的症状包括：难以入睡或维持睡眠，睡眠浅或易醒，睡眠时间过短或过长，白天感觉疲倦、困倦、注意力不集中，情绪波动、易怒、易激动、焦虑等情况。
常年失眠的原因
常年失眠的原因可能很多，其中有些是身体疾病引起的，比如慢性疼痛、呼吸障碍综合症、退行性疾病等，也有些是精神因素引起的，比如抑郁症、焦虑症、躁郁症等。此外，不健康的生活习惯、药物的副作用、环境噪音、高峰期的工作强度等等都会是常年失眠的原因。
常年失眠的治疗
针对常年失眠的治疗需要结合患者的具体症状进行，如果是身体因素引起的可以针对疾病本身进行治疗，比如用药物或手术等方式进行。如果是精神因素引起的，则需要针对精神状态进行调整。比如建立正常的睡眠时间习惯，消除白天的紧张、压力等负面情绪，采用临时性的镇定药物等措施。
常年失眠的预防
针对常年失眠的预防需要从生活习惯和环境两个方面进行。生活习惯包括：定时定量的作息时间，避免过度劳累或过度运动，不吃或少吃油腻厚重的食物等等；环境方面主要是建立优良的睡眠环境，比如选择舒适的床垫、窗帘、避免过多的光源和噪音干扰等等。