脑供血不足引起失眠怎么办

什么是脑供血不足？

脑供血不足是指大脑血流量不足，导致脑部缺氧、缺血等问题。这种情况会导致很多身体不适和疾病，如头痛、失眠、恶心、头晕、精神抑郁等。脑供血不足可以分为急性和慢性两种，如果没有及时处理，很可能会导致脑卒中等危险情况。

脑供血不足导致失眠的原因

脑供血不足是导致失眠常见的原因之一，这是因为大脑缺氧、缺血会影响大脑皮层的代谢和功能，抑制脑干上下节律中枢功能，引起失眠。此外，脑供血不足还可能导致血管神经调节失衡，大脑释放过多的压力激素，造成神经系统的紧张与兴奋，进而导致失眠。

如何预防脑供血不足引起的失眠

预防脑供血不足引起失眠有以下几点：

• 保持充足的睡眠，建立规律的生活作息，不劳累过度，不过度消耗脑力，不熬夜或过早起床。
• 预防各种心理压力，不过度贪图享乐，不过分消耗精力，保持身心的平衡，适量运动。
• 加速脑功能的新陈代谢，可以多喝水、多吃蔬果、多进行适宜的体育锻炼。
• 加强脑功能的锻炼，如多做数学题、写小说、做字谜游戏等。

治疗脑供血不足的失眠

治疗脑供血不足引起的失眠，需要从根本上改善脑部血液流通，提高脑部血液供应，缓解血压过高等问题。可以采用下列方法治疗：

• 采用多角度的针灸疗法，改善脑功能，加强脑代谢。例如，可以采用海盐灸散热、针灸、艾灸等方法。
• 按摩，按摩头皮、耳廓、面部、颈部、肢体，以达到舒缓经脉、推动气血、激活素体及脑功能的作用。
• 中药疗法，用温补及促进脑血供的药材，例如人参、枸杞、当归、黄芪等。

脑供血不足引起失眠的食疗方式

脑供血不足引起的失眠也可以通过通过食疗的方式治疗。常见的有以下几种：

• 芝麻粥：芝麻可以促进脑供血、缓解失眠，应选用黑芝麻磨成粉，再加入大米煮成的粥。
• 扁豆粥：扁豆具有劳伤止血的功能，可调节血管平衡，促进血液流通，可以用扁豆加米煮成粥。
• 核桃糊：核桃富含不饱和脂肪酸、卵磷脂和蛋白质，可增强人体脑细胞的活性，改善脑供血，可将核桃用温水浸泡3小时，去皮磨成糊状服用。

结论

脑供血不足是一种常见的身体疾病，常常会引起失眠等问题。在预防脑供血不足时，建议保持健康的生活习惯，多锻炼身体，加强脑功能锻炼。在治疗时，可以采用针灸疗法、按摩、中药疗法等多种方式。同时也可以采用一些食疗方式进行治疗，如芝麻粥、扁豆粥、核桃糊等。针对不同情况，选择合适的治疗方法，可以有效解决脑供血不足引起失眠的问题。