灵芝治疗失眠

什么是灵芝？

灵芝，又名灵草、靈芝、仙芝、玉芝等，是世界上的一种珍贵的药材。它是真菌中的一种，具有抗氧化、抗肿瘤、抗炎、增强免疫力等多种功效。 长期以来，灵芝一直被视为中华五千年文化遗产中最为瑰丽的一笔。在中国，灵芝早在3000年前的商代时期就被作为药物使用。

失眠的症状

失眠是指无法满足于自己的睡眠，如入睡困难、夜间多次醒来或清醒期提前等现象，反映出睡眠质量低、或睡眠量不足。 这个现象变得越来越频繁，有着极大的损害睡眠者身心健康的可能。

灵芝治疗失眠的原理

灵芝可以促进身体循环系统的健康，让人们在放松状态下容易进入睡眠状态。 灵芝还可以加速身体内部的自愈机能，消除身体内部的垃圾和杂质，提高睡眠质量。此外，灵芝中含有丰富的物质可以调整紊乱的大脑神经，消除烦躁，缓解情绪的紧张，轻松入睡。

灵芝制作方法

灵芝可以煮茶饮用。将一小块灵芝加入水中，煮沸20分钟。然后将茶汁温度降到适宜的温度后，即可喝下。 灵芝还可以制作灵芝枸杞粥。煮一碗稀饭，加入灵芝、枸杞子等成分，煮沸后加入糖、蜜等调味品，煮20分钟至粥浓稠即可饮用。

灵芝治疗失眠需注意的事项

虽然灵芝具有明显的治疗效果，但也需要注意使用方法和用量等问题。首先，灵芝不是万能的药物，适合治疗失眠的症状。在使用之前，应该先去医院确诊并根据医生的建议进行治疗。其次，不同人的身体状况不同，需要根据个人情况确定使用方式和剂量。最后，灵芝可以与其他药物发生相互作用，因此在使用之前需要咨询医生的意见，以免引起不必要的副作用。