睡觉出一身汗,伴有口干

睡觉出一身汗，伴有口干

很多人在夜间睡觉时会出汗，可能是因为温度过高、天气潮湿等原因导致的。如果伴随着口干的症状，就需要引起重视了。以下是本文将探讨的睡觉出一身汗，伴有口干的原因和应对方法。

原因一：气候潮湿、温度过高

睡前若气温较高又湿度大，肉体很有可能出汗。如湿度大又不透气，荷尔蒙难以排出体表，汗水会在体表停留加重口渴。所以说，牢记气温、湿度，供给好的睡眠环境是极为主要的。

原因二：饮食不当

饮食对睡眠极为主要。食指虽能够遮盖贪吃，却无法隐瞒究竟吃错些什么造成了汗液沖刷。如食用过多刺激性等食品，如辛辣食品、煎炸食品会致使荷尔蒙失调况，乃至出汗、口渴甚至有可能艾滋病症的严重状况。

原因三：睡眠姿势不合适

睡姿对睡眠质量也是有影响的。采用过多毫无通透、贴身的衣物睡觉，会对皮肤汗腺产生压制形成不畅，降低汗腺的调节功用。因而，在睡眠过程中我们可能会出汗、口渴等不适症状。枕头的垫高度也非常主要，弹力过高和过低都会给健康构成一个全新的危机。

原因四：药物作用

一些药物会在使用后较长一段时间内发挥药效，对身体可以意想不到的影响。例如某些感冒药、抗生素、维生素等等，睡觉出汗、口干都有可能是此类药效的副作用。若是出现这些副作用，需要尽快停药并去医院就诊。

应对方法

对于睡觉出一身汗，伴有口干的状况，应该尽量少吃刺激性食品，保持环境通透、室内温度，劳累工作后不要立即睡觉，宜间隔一段时间。此外，晚餐尽量少喝水，严防过量口渴摄水过多。如觉得身体出现不适，应该尽快寻求医生的帮助。