晚上睡觉口干舌燥是什么原因

晚上睡觉口干舌燥是什么原因

每晚上床入睡，绝大多数人都会遇到一个共同问题，那就是嘴巴干燥，口舌也变得不舒服。这种情况通常出现在夜间，尤其是寒冷的季节里。那么这究竟是怎么回事呢？本文将会探究晚上睡觉口干舌燥的原因。

缺少水分摄入

人类的身体内70%以上都是水分，因此每个人都需要在一天之中摄入充足的水分，以保持身体健康。然而，很多人会在白天因为工作忙碌等原因而忽视补充水分。由于晚上睡觉期间，人们通常会睡眠七个小时以上，身体需要喝水的时间就变少了。因此如果在夜间缺乏足够的水分摄入，就会导致嘴巴干燥。

睡眠呼吸暂停综合症

睡眠呼吸暂停综合症是一种常见的呼吸系统疾病，患者容易在睡眠过程中出现反复的呼吸停止和醒来，同时嘴巴和喉咙内的组织也容易受到压迫，导致口干舌燥。研究表明，睡眠呼吸暂停综合症常常会和肥胖、血压等问题相关。如果发现出现了类似的症状，建议及时进行检查治疗，以预防出现进一步的健康问题。

体内荷尔蒙的变化

人体内的激素变化也可能是导致晚上口干舌燥的原因之一。大多数的人都会在晚上经历六到七个小时的深度睡眠，这段时间内身体会释放出一系列的荷尔蒙，以帮助身体进行修复和重新生长。这些荷尔蒙的释放也会改变人体的呼吸模式以及体内的分泌液质量，间接导致口干舌燥的出现。

口腔卫生状态不佳

晚上睡觉时，口腔内细菌和口臭的发生率会增加，如果您的口腔卫生状况不佳，就会影响夜间的舒适度。当牙龈发炎且口腔有大量细菌时，会导致口气不新鲜。假如您不能在晚餐之后及时刷牙，就会发现翌日早晨口气上佳，同时也感到口干舌燥。

结论

晚上睡觉口干舌燥是一个常见的问题，其原因有很多，比如缺少水分、睡眠呼吸暂停综合症、体内激素变化和口腔卫生问题等。要缓解这种状况，我们需要从根源上入手，及时补充足够的水分、定期进行口腔清洁和注意休息以及健康方面的问题，这样就能够保持健康的生活习惯。如果以上措施不能缓解该问题，请务必到医院单位寻求医生的帮助。