辣木籽的正确吃法与功效禁忌（辣木籽的正确吃法）

关于辣木籽的正确吃法与功效禁忌，辣木籽的正确吃法这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、辣木籽的吃法：辣木籽吃前要剥壳，每天吃5-8粒，每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干，壳可以泡水喝。

2、除此之外，也可从果荚上取下后，当作豌豆一样煮吃，或者烤熟后当坚果食用。

3、扩展资料辣木籽的价值：营养价值辣木籽的种子和叶子中含有丰富的营养成分，但辣木籽本身含有生物碱、辣木黄酮，高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用。

4、辣木籽营养比例最高的成分是油酸，油酸是一种单不饱和Omega-9脂肪酸，存在于动植物体内，可以降低血液总胆固醇和有害胆固醇，因此，营养学界将油酸称为“安全脂肪酸”。

5、油酸并不算什么稀罕物，开心果和大杏仁中也富含这种物质，而开心果中的油酸含量约为22%，跟辣木籽差不多。

6、2、食用价值（1）辣木在原产地往往被当作蔬菜。

7、辣木的嫩果荚、叶片、花以及种子在不同的区域有着多种多样的食用和利用方式。

8、（2）在南亚，辣木的嫩果荚被称为“鼓槌菜”，常用来煮汤或者直接做成蔬菜沙拉，孟加拉国人把它与椰肉、芥菜一起煮咖喱食用，有时也被用于其他鱼、虾菜肴的调味。

9、（3）在柬埔寨，辣木的叶片被用来做成蔬菜汤。

10、在马尔代夫，辣木的叶片被煎炸后，与马尔代夫传统的腌鱼混合食用。

11、（4）在泰国和菲律宾，辣木的嫩叶被广泛用于各色咖喱的烹饪、（5）辣木枝叶美丽，花黄白色，有香味，通常作为观赏树木。

12、种子可榨油，供工业和工艺用。

13、嫩叶和嫩果可食用。

14、花和树皮可供药用。

15、3、药用价值（1）辣木有降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能。

16、（2）辣木花蒸熟后，凉拌即可食用，加适量的糖用来治疗感冒，花汁也可以减轻咽喉发炎，但孕妇不宜。

17、（3）辣木籽在排毒、加速新陈代谢方面有一些比较好的表现，总体来说，辣木籽在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面具有显著疗效。

18、（4）其在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。

19、4化妆品上应用辣木籽可广泛用于膏霜，乳液，面膜，洗发护发，眼部。

20、还可用于液体净化、提取制造保水、防晒等高档化妆品的活性物质等。

21、作为卸妆用品时，可以释放植物活性肽和抗氧化物，温和净化肌肤内的有害浊物。

22、参考资料：百度百科—辣木籽。

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