对睡眠好的中药

中药调节失眠

失眠是对身体健康有很大的影响的，严重的失眠会导致头痛、记忆力减退、免疫力下降等不良影响。中医学认为，失眠是由于心理、情绪、脾胃消化等原因引起的。

常用中药材

常用的中药材包括枸杞、地黄、桂枝、薄荷、冬虫夏草、熟地、枳实等。这些中药对调节失眠有很好的效果。

枸杞

枸杞性平味甘，可以调节神经系统功能，经常喝枸杞茶可以缓解焦虑，改善失眠。

地黄

地黄具有补血益气、养血安神的作用。地黄与人参搭配，更具有改善失眠、提高睡眠质量的效果。

桂枝

桂枝可以促进血液循环，缓解情绪，有很好的安神助眠效果。桂枝煮水常常和其他中草药一起煮，不仅味道好，而且功效更佳。

薄荷

薄荷味辣、性凉，可以消炎抗菌，还有镇静、安神的作用。喝薄荷茶具有助眠、舒缓心情的效果。

冬虫夏草

冬虫夏草可以滋养肝肾，增强免疫力，对失眠具有很好的缓解作用。一般煎水喝即可，也可以和其他中药一起煎煮。

熟地

熟地具有补益肝肾，滋阴安神的功效。熟地与其他中药搭配使用，可以更好地起到调节失眠的效果。

枳实

枳实有降压、安神的作用，可以使人安心入眠。将枳实煎水喝，可以缓解失眠、焦虑等情绪问题。

注意事项

服用中草药时，一定要严格按照医生开药剂量来服用。同时，需要注意中药材的质量和来源，避免购买劣质中药材，从而引起不良反应。