舌头有齿痕睡觉老是咬到

舌头上的齿痕为何会导致咬舌头呢？

舌头上的齿痕是由于长期的牙齿磨损或咬合不正引起的。在睡觉时，舌头会自然地放松，舌尖会落在口腔的底部，如果有齿痕的话，舌头就会被咬到，导致口内的伤口和不适感。而且，舌头被咬伤后，恢复的时间比较长，很容易反复再次受伤。

如何避免咬到舌头？

首先，如果你的舌头上有明显的齿痕，可以考虑到牙医处进行治疗和矫正，以减少舌头被咬伤的概率。其次，在睡觉前可以进行简单的口腔按摩，增加咀嚼肌的松弛度，减少舌头被咬到的次数。

特别注意睡姿和睡具

在选择睡具时，可以选择品牌和口碑比较好的枕头和床垫，以保证睡眠的舒适度和质量。此外，睡觉的姿势也很重要，尤其是脸朝下或斜靠的睡姿，很容易让舌头位置不正，被咬到的概率增加。可以采用侧卧的睡姿，让舌头放松到自然状态。

保持良好的口腔卫生

如果舌头被咬伤后伤口比较严重，可以用盐水漱口来消毒和缓解疼痛。此外，要保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙、漱口、清洁牙齿，以减少口腔细菌的滋生和感染，加速伤口的愈合。

如果经常被咬伤需要及时就医

如果咬到舌头后，伤口不能自然愈合或者伤口不断恶化，需要及时就医。医生可以进行咬白滴注射等口腔治疗，促进口腔伤口的愈合，并预防口腔感染。同时，抗炎和止痛药物也可以缓解伤口和不适感。