失眠按什么穴位

失眠按什么穴位？

失眠是一种常见的睡眠障碍，经常导致大量的精神和身体健康问题。在中医学中，失眠被认为是一种气血不足，心神不宁的表现，可以通过按摩穴位来缓解症状。下面我们来了解一下，失眠按什么穴位？

足三里穴

足三里穴位于小腿前部的胫骨外侧，距离膝盖约四横指的距离。按摩这个穴位可以调节脾胃，增强身体的能量和免疫系统功能。同时，它还可以促进深度睡眠，减少失眠的症状。

内关穴

内关穴位于手腕处的掌侧中央凹陷部分。通过按摩内关穴，可以调节心脏和消化系统的功能，帮助消除紧张和焦虑情绪，促进身体的放松和休息。这个穴位也是一个比较容易找到的穴位，适合失眠患者自行按摩。

太溪穴

太溪穴位于小腿内侧，距离踝关节四横指处。这个穴位对于调节气血和心神作用明显，可以缓解多种失眠症状，如难以入睡、易醒等。按摩太溪穴时，需要适度用力，可以使用拇指和食指夹紧肌肉进行按摩。

百会穴

百会穴是头顶的一个穴位，距离后发际线一指的距离处。按摩这个穴位可以平衡头部气血，改善精神状态，减缓焦虑情绪并且帮助有关心理压力的失眠。由于百会穴在头部，按摩过程需要小心谨慎，可以找专业医师指导操作。

睛明穴

睛明穴位于眉毛上方，眉毛和眉梢之间的凹陷区域。按摩睛明穴可以缓解头痛、眼疲劳症状，改善睡眠质量，在治疗失眠中也是常常使用的穴位之一。按摩这个穴位时，需要适度用力，并轻轻揉搓，让筋脉松弛，增加局部血液流量。