经常失眠用什么枕头最好

经常失眠？选用什么枕头最好？

经常失眠可能会影响个人的正常工作和生活状态。没有一个美好的睡眠，意味着你的身心健康和清晰思维都会受到影响。如果你也是经常失眠的人，那么，你需要找到一款适合你的枕头来改变现状。

首先，了解你的头形，选合适的枕头

人们的头型有很大的差异，而不同类型的枕头都能够满足不同类型头形的人。例如，如果你的头形较小，那么低一些的枕头就适合你。如果你的头形大一些，那么较高一些的枕头就更适合你。如果你是胖子，那么较大一些的枕头还可以更好地支撑你的脖子和头部。

需牢记:枕头应该能够支撑你的脖子和头部

无论你选择什么类型的枕头，核心是枕头应该能够支撑你的脖子和头部。否则，你可能会感到不舒服或醒来时脖子疼痛。因此，当你选择枕头时，需要计算好每种类型的枕头的高度，这样你就可以选择具有最优高度的枕头了。

考虑材料，不同的材料适合不同的人

枕头的材料也很重要。些人可能更喜欢硬的枕头，而其他人则更喜欢柔软枕头。并不是所有的材料都适合你，所以先要检查哪种类型的枕头材料适合你的睡眠习惯和个人偏好。有些人喜欢有弹性的记忆棉（memory foam）枕头；而有些人则喜欢更柔软的绒毛枕头。有些人对于羽毛枕头和乳胶枕头更加注重透气性，而对硅胶枕头或聚酯素材枕头的透气性可能没有那么在意。

医生的建议，要多倾听各方建议

最后，如果你的失眠问题很严重，那么你需要听取专业医生的建议。他们可能会建议你使用特殊类型的枕头、咖啡因剂量、减少这些饮食或饮料或增加运动等方法。他们知道你的病史和健康状况，并且可以为你的睡眠问题提供更好的解决方案，除了枕头的选择。

在选择枕头的时候，以上几个方面都需要考虑，不同的人有不同的需求，选择适合自己的枕头才是最好的选择。从选择枕头的材料、高度到听到专业医生的建议，让你的睡眠问题得到更好的解决，将失眠远离自己。