经期失眠吃什么药调理

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经期失眠吃什么药调理

经期失眠的原因

经期失眠是指月经期间由于内分泌变化及生理和心理压力引起的失眠症状。经期失眠的主要原因是女性在月经期间体内女性激素分泌旺盛，而女性激素会影响大脑神经系统的稳定性，使人产生情绪波动，导致睡眠不安稳，失眠。

经期失眠的治疗首先要调整生活方式，适量运动、饮食有规律、保持心情舒畅、避免熬夜等都是很重要的。在必要时可以考虑药物治疗。常用的药物有：安定类药物、抗抑郁药物、镇静安眠药。

安定类药物可缓解情绪波动，改善睡眠。主要药物包括：倍他乐克、利眠宁等。但安定类药物有一定的依赖性，如果长期使用，容易产生药物依赖性，断药后反跳现象出现，导致更加严重的睡眠问题。因此，应在医生的指导下使用该类药物。

抗抑郁药物可以改善抑郁状态，缓解心理压力，因而可以起到改善睡眠的作用。常用的药物有：帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等。但抗抑郁药物也有副作用，可能会引起头晕、恶心、食欲不振等不良反应。应在医生的指导下使用该类药物，并严格按照医嘱用药。

镇静安眠药可以缓解紧张症状，帮助入睡，并保持睡眠稳定。常用的药物有：扎来普隆、唑吡坦等。但该类药物具有一定的副作用，可能会导致明显的嗜睡、头晕、嗓音嘶哑等现象。因此，也需要在医生的指导下使用该类药物。

饮食对经期失眠也有一定的帮助。可以多吃些含有色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、燕麦等，色氨酸可以促进脑内睡眠物质的合成；多吃些含有维生素B的食物，如全麦面包、肝脏等，维生素B有助于稳定神经系统；还可以适当饮用一些具有镇静效果的饮料，如柠檬薄荷茶等。