很累的时候睡觉会打呼噜

为什么会打呼噜

打呼噜是一种常见的现象，很多人在睡觉时会发出声响。打呼噜一般是因为呼吸不畅造成的，主要原因是呼吸道的狭窄。

很累的时候为什么容易打呼噜

当你很累的时候，身体需要更多的休息，睡眠时间也会变长，深度也会更深。这时，呼吸肌肉松弛，喉头支持肌肉也会松弛，呼吸道就会变窄，形成阻塞。这样的情况下，空气流过的速度就会变慢，呼吸就会产生响声，形成打呼噜的现象。

睡觉打呼噜对身体有哪些影响

睡觉打呼噜会影响睡眠质量，使得睡眠更浅，甚至可能导致睡眠中断。长期打呼噜还会引起日间嗜睡、精神不振、头痛、失眠、记忆力减退等问题。

解决打呼噜的方法

针对打呼噜的治疗方法有很多，一般采用的方法包括采用睡眠呼吸机、调整睡姿、减轻体重、放弃烟酒等。如果打呼噜严重，最好去医院求医，进行专业的治疗。

如何防止打呼噜

有一些简单的措施可以采取来防止打呼噜，如避免平躺睡觉、减轻体重、戒烟限酒、保持鼻腔通畅等。此外，练习喉部运动也可以有效减少打呼噜的情况发生。