失眠睡不着感觉一直想咽口水
失眠，让人疲倦无力
失眠是指无法入睡或入睡后易醒且难以重新入睡的状态，严重影响了人们的睡眠质量，导致人们长期处于疲惫无力的状态，影响了生活、工作和学习。
睡不着，让人焦虑不安
有时候疲惫的人躺在床上却怎么也睡不着，长期的睡眠质量不好会产生睡眠障碍，在夜晚容易出现焦虑和不安，影响人的健康。有推荐几种睡前放松身心的方法，如冥想，深呼吸等。
口渴，让人头疼
睡觉的时候感觉口渴，想要喝水，但是过多的喝水会导致膀胱充满，加重失眠。可以尝试口腔清洁，含口香糖，避免饮酒咖啡等刺激性饮品。
咽口水，让人无法入眠
失眠的人们容易出现口干舌燥，让人厌烦无法入眠，这时候最容易想到的就是咽口水。一些研究者认为这与情绪和神经机制有关，如果感到口渴，可以用小梅干泡水来喝，帮助口干之感缓解。但是长期的咽口水会影响口腔的健康，所以还是要做好唾液分泌与口舌卫生。
关注失眠，提高睡眠质量
失眠给人们的生活带来了很多的困扰，为了提高睡眠质量，人们可以尝试靠音乐、瑜伽等方式来放松自己，在作息上保持规律。保持充足的休息与运动，同时关注自己心理健康，这些都是有助于提高人们的睡眠质量，减少失眠的发生。