apple watch睡眠

Apple Watch睡眠终于来了

自从上市以来，Apple Watch凭借多种实用的功能赢得了越来越多用户的喜爱。但有一项功能却一直被人们所期待——睡眠监测。直到最近，苹果公司在其全球开发者大会上宣布，新一代watchOS将会带来全新的睡眠追踪功能。这意味着，Apple Watch终于可以像Fitbit、华米等智能手环一样，帮助用户监测睡眠质量，并提供相关建议。

你需要下载新版本的操作系统

要使用这个新的睡眠追踪功能，你需要确保你的Apple Watch和iPhone都安装了最新的操作系统。按照惯例，新的操作系统会在iWatch上自动安装，在 iPhone 上会提示你更新。同时，Apple Watch 3及更新版本才能支持该功能。如果你的Apple Watch是第一代或第二代，你需要考虑升级设备。升级设备的成本可能比较高昂，但好处也很多。

如何设置睡眠追踪功能

苹果公司将睡眠追踪功能集成到了“健康”应用程序中，你可以通过该应用程序来设置该功能。只需打开“健康”应用程序，在页面底部选择“更多”，再选择“睡眠”，即可获取有关此功能的所有信息。随后，你就可以按照提示来设置睡眠追踪。例如，你可以设置睡眠目标、时间表和柔和的闹钟。这个闹钟以轻微的振动方式叫醒你，避免了传统闹钟吵醒整个家庭的问题。

这个功能有哪些好处

使用睡眠追踪功能可以帮助你更好地了解自己的睡眠情况，包括深度睡眠、浅睡眠和清醒的时间。这有助于你根据自己的睡眠质量和时间规律，调整自己的作息时间、饮食习惯和生活方式，从而更好地保护身体健康。此外，这个功能还可以监测心率、呼吸频率等身体健康指标，提前预知潜在的健康问题。

注意事项

值得注意的是，长期戴着手表可能会影响手腕的皮肤。因此，如果你准备把Apple Watch带着睡觉，建议务必选择透气性好的手表材料，如织物表带。此外，为了保持手表的续航时间，你可能需要在睡眠模式下将手表置于充电器上，这需要你对充电设备和插座的安全性进行检查。